تمارين الوجه لرفع الخدين: الحركة والتوازن والنضارة

<p>لا. لا تستطيع التمارين أو التدليك رفع عظام الوجنتين أو إعادة تشكيلها. وقد تؤثر في التعبير والوعي بالحركة والمظهر المؤقت للانتفاخ السطحي. ويمكن لهذه التغيرات أن تجعل حدود الخدين الموجودة أصلاً تلتقط الضوء بوضوح أكبر، فتمنح رفعاً بصرياً بسيطاً من دون تغيير بنية الهيكل العظمي.</p>

<p>نعم. يُعد عدم التماثل البسيط والموجود منذ فترة طويلة سمة طبيعية في الوجوه البشرية. راقبه من دون إجبار الجانب الأهدأ على مجاراة الجانب الأقوى. وإذا ظهر عدم التماثل فجأة أو ترافق مع ضعف أو خدر أو صعوبة في الكلام أو صداع شديد أو ضعف القدرة على إغلاق العين، فاطلب رعاية طبية عاجلة.</p>

<p>تكفي دقيقتان أو ثلاث مرة واحدة يومياً لممارسة الوعي بالحركة، وقد تكون الجلسات الأقل أنسب للبشرة الحساسة. استخدم جهداً منخفضاً وتوقف قبل أن يغير التعب نمط الحركة. ولا يضمن المزيد من القوة أو التكرار نتيجة أفضل، وقد يسبب التوتر أو التهيج.</p>

<p>لا. ينبغي أن يكون التلامس المناسب مع الوجه منضبطاً ومريحاً. ويُعد الألم الحاد أو ظهور الكدمات أو الخدر أو انزعاج العين أو الاحمرار الذي لا يهدأ أسباباً للتوقف. ويجب أن يكون الضغط خفيفاً بصورة خاصة بجانب الأنف وأسفل العينين، إذ لا يقدم التحريك القوي في هاتين المنطقتين أي فائدة عملية.</p>

<p>فقط عندما يؤكد المختص السريري الذي أجرى الإجراء أن ذلك آمن. فقد يكون التدليك غير مناسب خلال مراحل التعافي المبكرة، كما تختلف التوصيات بحسب الإجراء والتقنية والتاريخ الطبي. اتبع تعليمات مقدم الرعاية بدلاً من روتين عام منشور على الإنترنت.</p>